O mnie
Bo celem życia jest bycie szczęśliwym.
Witaj! Nazywam się Paulina Anna Jakubowska i jestem psycholożką oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo – behawioralną (nr certyfikatu 1649) z wieloletnim doświadczeniem.
Pomogłam setkom pacjentów zrozumieć ich lęk oraz przerwać błędne koło myśli, emocji i reakcji z ciała.
Jeśli czujesz, że lęk Cię ogranicza możemy wspólnie poszukać drogi do większego poczucia bezpieczeństwa i swobody w codzienności.
Wspólna praca w drodze szczęścia
Razem z moimi pacjentami odkrywaliśmy co podtrzymuje ich obawy, uczyliśmy się rozpoznawać i zmieniać myśli, które podsycają lęk. Stopniowo, kontrolowalnie oswajaliśmy się z sytuacjami, które go wywołują. Dzięki temu pacjenci uczyli się, że objawy lęku są po pierwsze przejściowe, po drugie że mogą sobie z nim poradzić a po trzecie, że unikanie nie jest jedynym wyjściem.
Wspólna praca obejmowała także poznanie technik oddechowych, relaksacyjnych, uważności (mindfulness) oraz innych sposobów łagodzenia napięcia. Razem odkrywaliśmy stare historie, które nauczyły Ich czuć się niepewnie i stopniowo tworzyliśmy nowe – takie, w których mogli poczuć się bezpiecznie i swobodnie. To były procesy, w których było miejsce zarówno na łzy, ulgę, czasem śmiech… i nadzieję. Celem naszej pracy było nie tylko złagodzenie objawów lęku, ale także głęboka transformacja przeżywania świata i siebie.
Jestem po to aby Wam pomóc
Ukończyłam psychologię na obecnym Uniwersytecie Vizja w Warszawie oraz czteroletnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie, która posiada akredytację Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej im. Prof. Zdzisława Bizona, którego również jestem członkinią. Swoje umiejętności doskonaliłam także podczas wielu dodatkowych kursów i szkoleń z zakresu Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej oraz Terapii Schematu.
W swojej pracy korzystam z podejścia integracyjnego. Oznacza to, że łączę elementy różnych nurtów psychoterapii – takich, które najlepiej odpowiadają na potrzeby i sytuację konkretnej osoby. Dzięki temu proces zmiany jest dopasowany do Ciebie – a nie odwrotnie.
W centrum mojej uwagi zawsze jest relacja terapeutyczna – bezpieczna, uważna i oparta na szacunku – bo to ona jest kluczem do zmiany.
Skutecznie pomagam ludziom zmagającym się z nadmiernym lękiem i stresem
Jestem założycielką Gabinetu Psychologicznego Paulina Anna Jakubowska – to stacjonarny ośrodek w Ostrołęce, gdzie dbam o najwyższą jakość opieki psychologicznej współpracując z najlepszymi terapeutami.
Znajdziesz mnie także na instagramie gdzie prowadząc konto @jakubowska_psychoterapia dzielę się praktyczną wiedzą oraz wsparciem dla osób, które zmagają się zaburzeniami lękowymi i nadmiernym stresem.